КОМУ ПОДХОДЯТ ЗАНЯТИЯ?

Подросткам, девушкам и женщинам (12-16 лет, 16-30 лет, 30-45 лет, 45+)

Беременным, легкие, умеренные тренировки на начальной стадии беременности

Восстановление после травм (с разрешения лечащего врача)

Любителям и профессиональным спортсменкам, любых видов спорта

«Терпение и старание — залог успеха!»

  • Что вы делаете на тренировке?

    Мы делаем разминку (беговые, прыжковые упражнения на месте) суставную разминку, растяжку и заминку.

  • Ни разу не садилась на шпагат, смогу ли
    я растянуться?

    Сможете растянуться в любом возрасте, с любой подготовкой, главное, чтобы было желание, настрой и целеустремленность.

  • Могу ли я заниматься в зале и при этом ходить
    на растяжку?

    Можете! Более того, это будет способствовать восстановлению мышц после анаэробной нагрузки.

  • Что мне даст растяжка?

    Тонус мышц, пластичность, правильные формы и осанку, грациозность; вы обретёте здоровье и уверенность в себе

  • Существует ли какая-то специальная диета
    для растяжки?

    Безусловно, существует, и мы своим клиентам предлагаем правильное питание и витамины.

  • Есть ли у вас «заморозка» абонемента?

    Да, есть на 2 недели,
    также могут быть рассмотрены индивидуальные условия.

  • Сколько времени длиться тренировка?

    Тренировка длиться 1 час, не рекомендуется проводить тренировку менее 40 минут и больше 1,5 часов.

  • Сколько времени нужно, чтобы сесть на шпагат?

    У каждого индивидуально, опыт нашей работы показывает оптимальные сроки от 2 до 6 месяцев.

  • Сколько раз в неделю мне надо тренироваться?

    Три раза в неделю.

  • Рекомендуется ли после бега, делать комплекс
    на растяжку?

    Да, рекомендуется, так как мышцы разогреты и ваши связки готовы к работе, а вот после растяжки бег не желателен.

  • Если я уже занимаюсь гимнастикой, могу ли
    я записаться на индивидуальные занятия?

    Да, гимнастки,
    балерины, фигуристки, аэробистки, танцовщицы для улучшения и усиления своей растяжки могут ходить как на групповые, так и на индивидуальные занятия.

  • Я стесняюсь ходить на групповые занятия, могу
    ли я посещать индивидуальные?

    Да, у нас для этого разрабатываются индивидуальные программы, по которым вы можете тренироваться. У нас также есть VIP-программы.

ЗАКАЗАТЬ АВТОРСКИЙ ВИДЕО-КУРСВиктории Князевой

НАШИ ПАРТНЕРЫ выбираем лучших и надежных